Ayurveda en het Coronavirus (Covid-19)

Veel mensen vragen wat Ayurveda kan doen om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen of wat te doen als men symptomen vertoont zoals loopneus, hoesten met slijm, koorts, pijn in het lichaam enz. Het coronavirus kent (nog) geen behandeling. Het enige wat Ayurveda adviseert is voorzorgsmaatregelen te nemen en tips op te volgen die uw algehele gezondheid ten goede komen.

Voor alle duidelijkheid geven we hier eerst de richtlijnen die het RIVM heeft opgesteld inzake de bestrijding van het coronavirus:

• Blijf zoveel mogelijk thuis. Ga alleen naar buiten voor werk wanneer u niet thuis kunt werken, voor boodschappen, of om voor anderen te zorgen. Een frisse neus halen kan, maar doe dit niet in een groep.
• Houd altijd afstand van anderen (minimaal 1,5 meter) en vermijd sociale activiteiten en groepen mensen. Ook thuis: maximaal drie mensen op bezoek en houd ook dan afstand tot elkaar.
• Als u kucht, hoest en/of verkouden bent: blijf thuis. Krijgt u daar ook koorts en/of benauwdheid bij, dan moet iedereen in het huishouden thuisblijven. Blijf ook thuis als iemand anders in uw huishouden verkoudheidsklachten en koorts en/of benauwdheid heeft.
• Was je handen regelmatig.
• Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog.
• Gebruik papieren zakdoekjes.
• Geen handen schudden.

Aanvullende richtlijnen volgens Ayurveda

In de strijd tegen het coronavirus is een sterke immuniteit van het grootste belang.
Bij een efficiënte, volledige spijsvertering komt de productie van Ojas (het meest verfijnde bijproduct van de stofwisseling). Ojas is de basis voor een goede gezondheid, stabiele emoties en een sterke immuniteit.
Wat het immuunsysteem belemmert, is de opeenhoping van gifstoffen (Ama), wat veroorzaakt wordt door het eten van moeilijk verteerbaar voedsel en slechte eetgewoonten. Ook angst en paniek en negatieve gedachten beïnvloeden de spijsvertering waardoor het spijsverteringsvuur (Agni) minder wordt. Ama is de mama oftewel de moeder van veel aandoeningen in het lichaam.
Om uw natuurlijke immuniteit te verbeteren, adviseert Ayurveda dan ook om uw spijsvertering in evenwicht te brengen en te herstellen. Ook belangrijk is om uw hygiëne in acht te nemen.

Dagelijkse routine: Hygiëne is heel belangrijk.

 1)  Begin nuchter de dag met 1 liter warm water of minder,

2)  Na het eten, ontbijt, lunch of diner drink na 30 minuten drink heet water.

3)  Drink water altijd zittend.

4) Hou de neus en keel vochtig. Dus blijf drinken, zie enkele recepten in dit artikel.
Het virus krijgt geen kans naar de longen te zakken.

5)  Begin de dag met reiniging van het hele lichaam.

6)  Probeer elke dag schone kleren aan te doen. Draag geen sieraden.

7)  Gorgel drie keer per dag met warm water en zout. Dit is om het slijm, waar het
virus makkelijk in huishoudt, voordat het naar de longen zakt, te elimineren.

8)   Doe dagelijks een neusspoeling met een beetje zout (neti) met een neti-pot.

9)   Doe yoga en meditatie.

10) Draag geen schoenen in huis.

11) Was je handen een paar keer per dag, 20 seconden per keer.

12) Vroeg naar bed gaan (22.00 uur) zodat je lichaam zich kan herstellen.

13) Vroeg opstaan en 30-40 minuten oefeningen (Yoga en meditatie) doen: goed
voor geest en lichaam.

14) Douche tweemaal per dag, ’s ochtends en ’s avonds.

15) Tanden poetsen en tong schrapen.

16) Ontbijt met weinig koolhydraten.

17) Liever geen vlees, vis en ei eten of als je niet anders kunt, matigen.

18) Eet alleen warme maaltijden, nooit koud voedsel.

19) Drink nooit koude dranken, eet ook geen ijs.

20) Eet geen overblijfselen en ingevroren kliekjes.

21) Vermijd genotsmiddelen, zoals koffie, alcohol, tabak, maar vooral geraffineerde
suiker.

22) Eet fruit dat vitamine C bevat, zoals sinaasappels, mandarijnen, grapefruit, etc.

23) Eet niets tenzij u honger heeft. Dit zorgt ervoor dat het metabolisme op een
efficiënte manier werkt en zorgt voor een juiste voeding van uw lichaam, wat ook
uw immuunrespons zal versterken.

24) Bedek uzelf met warme kleding om het zweten te versterken. Zweten helpt bij het
verwijderen van de gifstoffen uit uw lichaam. Maar zorg er ook voor dat u
voldoende slokjes warm water drinkt.

25) Als u geen koorts heeft, kunt u uzelf verwennen met lichte oefeningen zoals
Surya Namaskar (zonnegroet), traplopen, sit-ups enz. Deze actieve
lichaamsbewegingen helpen de immuunrespons te verbeteren.

26) Vermijd voedsel dat zwaar verteerbaar is, zoals alle niet-vegetarische
voedingsmiddelen, zoals vis en eieren, alle soorten fruit en droog fruit, niet-
gekookte groenten of salades, gefermenteerd voedsel, alle zuur smakende
etenswaren, spruiten, melk en melkproducten zoals wrongel, karnemelk, paneer,
milkshake, ijs etc.

27) Vermijd in geval van koorts zware inspanning of lange wandelingen buiten.

28) Ga overdag niet slapen.

Maak een keuze uit de volgende recepten :

–     Breng een liter warm water met een theelepel venkelzaad, een theelepel
komijnzaad, een theelepel korianderpoeder en vers gembersap aan de kook. Vul
het in een thermoskan en drink het door de dag heen.

– Drink elke ochtend 1 glas heet water met vers geperst limoensap (vitamine C) en
eventueel ook met vers gembersap. Niet in koud water.

– In een kop heet water 2 teentjes kruidnagel, twee zwarte pepers en verse gember
doen en opdrinken.

– Verse mintthee drinken.

Welke middelen kunt u gebruiken om de weerstand te verhogen ?

• Amla ( Emblica officinalis) bevat hoge dosering vitamine C. Het is de enige vitamine C die niet kapot gaat bij verhitten. Vitamine C is een anti-oxidant en een immuun-booster. Het is een middel om je weerstand te verhogen maar mag niet gezien worden als medicijn tegen het coronavirus. Amla zit in hoge concentraties in Ayu-Shakti (een anti-aging pasta).
• Ayu-Immunity (bevat Tinospora Cordifolia).
• Neem-tabletten. Neem zit in Ayu-Neem-Chlorofyl.
• Tulsi (Ocimum sanctum, heilige basilicum) thee.
• Ayu-Ashwa-Shilajit ( bevat Shilajit en Ashwagandha).
• Ayu-Shaman-Taila (Ayurvedische neusdruppels). Dit houdt de neus vochtig en beschermt het neusslijmvlies.
• Hou de maag en darmen schoon. Neem in de avond voor het slapen gaan Ayu-Triphala of Ayu-Cleanse om de darmen te reinigen.

Wilt u meer informatie en hulp, dan kunt u een telefonisch consult van een kwartier met mij afspreken. Telefoonnummer : 0570-564636

Het allerbelangrijkste is :

Geen paniek, geen angst en houd u zich aan de regels van het RIVM

Disclaimer : Ayurveda claimt niet het Coronavirus te genezen. Ayurveda wijst op het belang van ontgiften en het verhogen van de weerstand.